Alternativní text k logu
Přejít na: Obsah | Konec stránky

Jóga

Pohodové cvičení vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Nabízí širokou paletu technik z nichž si každý může vybrat na míru ty, které jsou pro něj nejvhodnější. Starověcí rišiové (mudrci žijící v ústraní v souladu s přírodou v meditacích) pozorováním zvířat vytvořili ásány (pozice), které odpovídají jejich charakteristikám a také se podle nich nazývají (kobra, velbloud, lev). Dále se dobrali poznání, že dlouhověkost má vztah k dechu a práci srdce. Želva nebo slon se dožívají vysokého věku protože dýchají pomalu a jejich srdce má jen několik tepů za minutu. Technika ovlivňování dechu se jmenuje pránájáma. Velká většina lidí dýchá povrchně a nevyužívá plnou kapacitu plic. Civilizační poruchy pomáhají řešit relaxační techniky.

Každé cvičení začíná úvodní relaxací vleže. Proto si přineseme karimatku. Po rozcvičení (lehké protahování) následuje pránájáma a cvičení ásán. Na počátku jsou ty nejjednodušší, které zvládne úplně každý a postupně přecházíme na náročnější. Každý si může vybrat podle svých momentálních fyzických a mentálních schopností vhodné techniky. Cvičení je vyváženo relaxací. Výdrž v ásánách je zvolena tak, aby byla příjemná a bez námahy. Pokud nejsou ásány zaujímány s lehkostí ale silou, nejedná se o jógu, ale o gymnastiku nebo fitness. Různé systémy si pro zpestření z jógy často vypůjčují pozice, ale bez pochopení podstaty, takže techniky nepřináší možný užitek. Jako jóga to jen zvnějšku vypadá. Závěrečná relaxace dává možnost uložit do paměti pocity z provedených ásán.

Po cvičení se cítíme svěží a bez fyzické únavy.

 

Těším se na vás každé úterý od 19.00 do 20.30 hod. v rodném domku Vítězslava Hálka v Dolínku.

 

Josef Odehnal

yogaodolenavoda@seznam.cz

 

 

Publikováno v Odolenu č. 11/2007


Vítejte v Odoleně Vodě